dużo soli

DZIEŃ 1(taki prawdziwy :D) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efce821283b84385882867e1e6ed6c16.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: dzisiaj dużo (patrz: przepis %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2861842aa5dd4e2aaa4d3f1760037919.png Już mi się znudził kurczak z ryżem/makaronem/kaszą i marchewką :D Postanowiłam w koncu coś innego zrobić i [...]

No jak na marzec to spoko, troche przerwy bedzie, akurat te 2 miechy minimum mysle jak zaczniesz na poczatku/w polowie marca powiedzmy to akurat skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem [...]

z czystej ciekawosci sam juz 5 dzien na 1000-1200kcal soli morskiej daje sporo i wszystko jest ok, samopoczucie dobre, ale wody trzymam duzo

[...] podałeś tylko w proporcjach dostosowanych do Ciebie co do piersi z kurczaka to możesz ugotować i dodać do wywaru kostkę rosołową, jest smaczne i szybko się robi, a w dodatku dużo zdrowsze niż smażone w panierce co do diety to brakuje mi tu tłuszczy ( tran(albo omega 3 w tabletkach), oliwa z oliwek(np 10g do ostatniego posiłku), orzechy, [...]

[...] - nic. W sobotę. W niedzielę wstałem lekko poddenerwowany i jakiś dziwny. Eksperymentalne śniadanie. 15 g glukozy, 300 g śmietany, 100 g żółtek. Smakowało dość mdło. Za dużo wody dodałem do żółtek. Jakiegoś wielkiego ognia po tym nie poczułem. Do bukłaka około 1,5 litra wody z łyżeczką soli. Buty, kompresje, auto, trasa itp. Na miejscu [...]

Dont Ryb lepiej nie moczyć w wodzie bo jej za dużo naciagną i będą się rozwalać ale jak najbardziej mozna mocno nasolic i zostawić na noc i ewentualnie przed przyrządzaniem spłukać nadmiar soli

[...] się komponuje na zimno. Dobra jest też z dynią :-)) Brukselkę natomiast robię w parowarze, wtedy nie muszę się bać że woda się wygotuje :-P i jak już jest gotowa to obsmażam lekko na maśle klarowanym, trochę soli i gotowe. Planuję też zrobić kiedyś zupę-krem brukselkową, czyli dużo warzyw,mało wody - zblendować, dodać podsmażoną cebulkę ;-]

[...] pęczak, to coś dla tych którzy mają już dość jedzenia jałowego kurczaka z brązowym ryżem. Nie wiem dlaczego kasza pęczak jest trochę "zapomniana", przede wszystkie jest dużo ciekawsza w smaku i konsystencji niż np. ryż. Nie mówiąc już o jej wartościach odżywczych i zdrowotnych, o których proponuje trochę poczytać u wujka GOOGLE. Przepis jest [...]

[...] czasu. Oczywiście dochodzi do tego mega doświadczenie i wyczucie ciała, ja jeszcze tego nie mam i lecę schematem z wodą i solą sprawdza się zawsze. Co do lądowania to jest dużo opcji. -Ładowanie. 3 dni gdzie w pierwszy jesz najwięcej ww -Ładowanie tluszczami -Ładowanie czystych ww -ładowanie syfu -Brak ladowania Testowałem wszystkie i oprócz [...]

Dopisze sie do przedmowwcow- slaba dieta- za malo tluszczy zdrowych, pieczywa za duzo, suple bez dogranej diety to marnowanie kasy, za malo wrzyw i owocow. Mozna sie przesiasc od razu na tryb zdrowy, nie trzeba suplementowac kokakoli i dozowac ciastek zeby chudnac i byc zdrowym. Rozpisz jeszcze jak trenujesz bo jak dieta slaba to pewnie plan tez [...]

Tak informacyjne. Dość mocno boli mnie głową czasami na tej diecie. Wczoraj lyknalem z głupia magnez ... I jak ręką odjal... Może przestawka z glukozy na ketony? Wody dużo pij i - jak nie przestanie boleć - nie zaniedbuj soli. "Witaminy" jakieś łykasz? Błonnik dodatkowy?

Zapomniałem dodać że u mnie brzuch też jakby twarszy hah mi się wydaję że "core" się troche wzmocnio czy są kcal czy nie to brzuch w końcu działa w plank dużo się poprawiłem Hmm.. dieta taka sama mówisz.. większa podaż soli? krótszy sen? stres? regularna toaleta? coś z tych rzeczy może? tak gdybam skąd ta waga..

[...] : węgle - 100g ryżu biały+ brązowy, 200g piersi z qry, indyka, 5. Tuńczyk z wody ale nie zawsze (jak jestem głodny) Pierwsze 3 dni to nie mogłem zjeść wszystkiego - za dużo. Teraz już spoko. Dużo siły i energii. Do tego do każdego posiłku trochę gotowanych warzyw. Proporcje mogą się w twoim przypadku różnić (mniej) bo są obliczone na moją [...]

[...] więcej warzyw, pij więcej wody - możesz dosypywać do butelki ciut soli himalajskiej żeby zwiększyć jej alkaiczność. Te białko ja bym też jeszcze troche zmniejszył chyba że bardzo dużo trenujesz... 5 msc na redukcje to już długo pomyśl o wejść przynajmniej na miesiąc na + kaloryczny żeby organizm troche odpoczął i za jakiś czas ponów badania.

Gats, wszystko będzie po staremu: FBW, warzywna dieta, białko roślinne i dużo hałasu z jutuba. Po tym jak zacząłem uciekać z body-factory założyłem dziennik na konkurencyjnym forum, ale jak spojrzałem tam na dzienniki, to trochę się przestraszyłem, całkiem "niedojdowate" towarzystwo... Więc zawitałem tutaj i już zaczęło mi się podobać. Dziś jest [...]

[...] po jednej garsci orzechów arachidowych, laskowych i nerkowca i zmieszanie ich razem w jednej siateczce. Zadnej soli, zadnych dodatkow tylko same orzechy. Mieszanka jest dużo tansza niz zakup kazdego z osobna. No chyba że tak - z chlebem jednak zostane kupnym. Dzis kupiłam razowy na zakwasie - to i tak duża zmiana niz to co dotychczas jadlam [...]

MI CHODZIO O ODKWASZENIE ORGANIZMU W TAKI SPOSOBN ZE: GDZIES WYCZYTALEM ZE JEDZAC DUZO NABIALU BIALKA SLODYCZY ZAKWASZA SIE ORGANIZM POWSTAJA PO STRAWIENIU TYCH ZWIAZKOW JAKIES TOKSYNY KTORE ODKLADAJA SIE W STAWACH CO Z CZASEM POWODUJE ICH DEGENERACJE ,POWSTAJA KONTUZJE ITD CZY TO PRAWDA? I W TYM ARTYKULE BYLO NAPISANE ZE ORGANIZM TRRZEBA [...]

przede wszystkim duzo wody... ale nie zapominaj tez o soli bo pijac duzo wody wyplukujesz caly sod z organizmu

[...] jest od tygodnia, to ciało też się przyzwyczaja, to samo mięśnie. Waga wyznacznikiem nie jest, obwody owszem. Natomiast, lisnera slonego sobie daruj sporo ma tej soli, pij dużo, pokrzywę możesz wrzucić i zaparzyć i sączyć cały dzień nawet 1l. Ja to chyba już pisałam, napiszę ponownie, że zacząłeś z niskich kalorii...od razu ująłeś sporo. To dla [...]

2013-10-28 sniadanie: 60g owsianki joghurt naturalny 2kromki fit chleba szynka z kurczaka wlasnej roboty ogorki karkowka 200g pomidory x5 orzechy 25g 2 buraki gotowane trening fbw + skakanka 25min kurczak 200g brokuly pomidor orzechy ziemniaki 3 gotowane w skorce salatka z makreli pomidor ogorek -salatka do tego sos czosnkowy odrobina wlasnej [...]